Zimní deprese: Jak přežít období, kdy i slunce dává výpověď
Zimní deprese, ten tajemný společník, který přichází s prvními mrazíky a odchází až tehdy, když už stromy zase vypadají k světu. Je to ten druh přítele, kterého jste si nikdy nepozvali, ale on se přesto uvelebí ve vašem obýváku s dekou, hrnkem čaje a výrazem, že nikam nepospíchá.
První symptom: Tma, kam se podíváš
Je to tak – zima je období, kdy se slunce rozhodne vzít si sabat. Ráno vstáváte do tmy, večer přicházíte domů do tmy, a mezitím je tam někde asi tři minuty šero, které už ani nemá cenu počítat. Jak říká můj kamarád: „Světlo? To znám jen z fotek.“
Právě proto se stává, že člověk začne zpochybňovat svou existenci. Je šest ráno, nebo šest večer? A je vlastně vůbec rozdíl? Můj biologický rytmus se vzdal po týdnu a teď mě probouzí jen lednička, která mi hlásí, že se vyprázdnila.
Další fáze: Hibernace
Zvířata mají štěstí. Když přijde zima, prostě si lehnou, zavřou oči a probudí se, až začne jaro. My lidé? My máme práci, účty, děti, e-maily, a ještě se od nás očekává, že si užijeme „kouzlo zimy“. Kouzlo? Řekněme si to na rovinu: Zima je jen legální důvod, proč můžete zůstat v pyžamu celý den, a nikdo vám to nebude mít za zlé.
Jenže hibernace v lidské verzi znamená, že ležíte pod dekou, scrollujete sociální sítě a sledujete fotky exotických dovolených vašich známých, kteří místo zimní deprese řeší jen problém, jak se vejít do plavek. A pak si otevřete čokoládu, protože pokud nemůžete být na pláži, můžete být aspoň šťastní na chvíli.
Zima a sport: Mýtus zdravého života
Říká se, že sport pomáhá proti zimní depresi. Lidé běhají, lyžují, bruslí… nebo aspoň tak to tvrdí reklamy. Realita je ovšem jiná. Běhat venku, když je -10 °C? To bych radši běžel jen tehdy, kdyby za mnou utíkal medvěd. Lyžování? To je jen předražený způsob, jak si zlomit nohu. A bruslení? Pokud chcete strávit den plazením po ledě a počítáním modřin, je to ideální volba.
Místo sportu jsem zvolil bezpečnější variantu – gaučing. Vysoká pravděpodobnost přežití, žádné riziko úrazu. Jen to občas ruší dodávky jídla, které se domáhají vaší přítomnosti u dveří.
Zimní móda: Přehlídka zoufalství
Zima je také čas, kdy se móda přizpůsobuje přežití. Letní elegance je zapomenuta, a místo toho se obalíte do tří vrstev oblečení. Výsledkem je, že vypadáte jako matrjoška, která už ani neví, kolik má pod sebou dalších vrstev. Moje zimní uniforma sestává z čepice, která mi zploští účes, šály, která mě skoro uškrtí, a kabátu, ve kterém bych mohl konkurovat lednímu medvědovi. Styl? Ten už dávno kapituloval.
Světlo na konci zimy?
Zimní deprese má jednu výhodu – skončí. Nakonec. Někdy v březnu, kdy se ukáže první paprsek slunce a vy si uvědomíte, že jste přežili. Do té doby je potřeba zůstat v bezpečí a najít si strategie přežití. Doporučuji teplé nápoje, filmy s tropickými plážemi a pravidelné dávky čokolády.
A víte co? Možná si na konci té dlouhé zimy uvědomíte, že vás to vlastně posílilo. Nebo alespoň donutí k tomu, abyste si do diáře na příští rok zapsali dovolenou na Kanárech. Protože příště se zimní deprese raději vyhnu – aspoň na dva týdny.
